Læs og lyt gratis i 30 dage

Læn dig tilbage med Nextorys app, og find din næste historie blandt hundredtusindvis af lyd og e-bøger.

Prøv gratis i 30 dage

Fra 99 kr/måned efter prøveperioden. Afslut, når du vil.

En sommer fyldt med bøgerLyt og læs gratis i en hel måned

SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer: 4 effektive øvelser

3,7 55 Karakter

2 h

Mange mennesker oplever søvnproblemer og næsten 300.000 danskere bruger jævnlig sovemedicin. Det er veldokumenteret, at søvnproblemer kan afhjælpes med øvelser, hvor man arbejder på at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre om søvn og lægger de stressende tanker til side, som fremmer søvnløshed.

Øvelserne i denne udgivelse hjælper med at genoprette og fastholde gode sovevaner.

Øvelse 1: Udforskning og ændring af uhensigtsmæssige tanker om din søvn

Øvelse 2: Afspændingsøvelse
Øvelse 3: Øvelse i at lægge dagens problemer og morgendagens udfordringer til side

Øvelse 4: Indsovning

SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer: 4 effektive øvelser er tilgængelig som lydbog.

Personlig udvikling/Spiritualitet og yoga/Spiritualitet/SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer: 4 effektive øvelser

Personlig udvikling/Spiritualitet og yoga/SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer: 4 effektive øvelser

Lydbog
Offentliggjort : 2013-03-04
Sprog: Dansk
Forlag Lydbog: Rosinante
ISBN Lydbog: 9788763830133

Læs mere

Det her kan andre lide ved Nextory

Skønt at kunne lytte til en god bog, når jeg sidder i bilen eller på flyet eller i toget.

Anita

Let at læse og godt, at man kan indstille baggrundsfarve og tegnstørrelse.

Peter

Hurtig og venlig kundeservice, godt udvalg og flot brugergrænseflade. Løbende udvikling af appen.

Anna

3,7

55 Karakter

Aisha
2022-08-11
meget god
Rikke
2021-09-23
Jeg bruger bogen til at falde i søvn til, han har sådan en god beroligende stemme og så kører der meditations musik i baggrunden. Kan nu ikke sove uden denne bog!
Louise
2021-06-17
Udmærket bog. Jeg var ikke henrykt... MEN... de sidste 5 - 10 minutter af bogen kom der nogle fantastiske guldkorn fra en kvindelig præst.

Download flere

Skriv en anmeldelse ved at downloade appen