SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer: 4 effektive øvelser

Læs og lyt gratis i 30 dage

SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer: 4 effektive øvelser

Fra 79 kr/måned efter prøveperioden. Afslut, når du vil.

SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer: 4 effektive øvelser

Læs og lyt gratis i 30 dage

Læn dig tilbage med Nextorys app, og find din næste historie blandt hundredtusindvis af lyd og e-bøger.

Fra 79 kr/måned efter prøveperioden. Afslut, når du vil.





SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer: 4 effektive øvelser

3.63 48 Karakter
2 h
Mange mennesker oplever søvnproblemer og næsten 300.000 danskere bruger jævnlig sovemedicin. Det er veldokumenteret, at søvnproblemer kan afhjælpes med øvelser, hvor man arbejder på at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre om søvn og lægger de stressende tanker til side, som fremmer søvnløshed.

Øvelserne i denne udgivelse hjælper med at genoprette og fastholde gode sovevaner.

Øvelse 1: Udforskning og ændring af uhensigtsmæssige tanker om din søvn

Øvelse 2: Afspændingsøvelse
Øvelse 3: Øvelse i at lægge dagens problemer og morgendagens udfordringer til side

Øvelse 4: Indsovning

SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer: 4 effektive øvelser er tilgængelig som lydbog.

  • Lydbog

    Offentliggjort : 2013-03-04

    Sprog: Dansk

    Forlag Lydbog: Rosinante

    ISBN Lydbog: 9788763830133

Læs mere

Det her kan andre lide ved Nextory

Skønt at kunne lytte til en god bog, når jeg sidder i bilen eller på flyet eller i toget.

AnitaAnita

Let at læse og godt, at man kan indstille baggrundsfarve og tegnstørrelse.

PeterPeter

Hurtig og venlig kundeservice, godt udvalg og flot brugergrænseflade. Løbende udvikling af appen.

AnnaAnna

3.6

48 Karakter
  • Rikke

    2021-09-23

    Jeg bruger bogen til at falde i søvn til, han har sådan en god beroligende stemme og så kører der meditations musik i baggrunden. Kan nu ikke sove uden denne bog!

  • Louise

    2021-06-17

    Udmærket bog. Jeg var ikke henrykt... MEN... de sidste 5 - 10 minutter af bogen kom der nogle fantastiske guldkorn fra en kvindelig præst.

Download flere
Skriv en anmeldelse ved at downloade appen
img

Tusindvis af bøger venter

Læs og lyt så meget du vil. Du vælger selv, hvornår du vil ændre eller afslutte abonnementet.

image

Sjovere end nogensinde med bøger

Mere en 11 000 læsere har givet Nextory 5 stjerne på App Store og Google Play.

image

Bogudfordr dig selv

Sæt egne læsemål og følg bogstatistikken med funktionerne Bogudfordringen og Læsedagbogen..