Stress påvirker vores psykiske og fysiske trivsel. Visualisering er et effektivt redskab til at forebygge og modvirke de psykiske og fysiske konsekvenser af stress. De fire visualiseringsøvelser på denne cd kan hjælpe dig til at håndtere forskellige aspekter ved stress.
Musik: Christian Alvad
Øvelse 1: Generel afspænding
Øvelse 2: Stresshåndtering
Øvelse 3: At identificere og udtrykke følelser
Øvelse 4: Kort afspændingsøvelse
Marianne
14.2.2021
Han har en fantastisk stemme som giver en indre ro. Jeg vil ikke kunne bruge øvelserne uden at se dem på skrift, da jeg er faldet i søvn hver gang jeg har lyttet til bogen